Dr. Bharat Negi. Médico Ayurveda - India
Antes de hablar de la depresión, es importante distinguirlo del proceso natural y necesario del abatimiento. La depresión no es un dolor. El llanto, la pena, la tristeza son maneras naturales y saludables para hacer frente a acontecimientos traumáticos o tristes en tu vida. De hecho, es un mecanismo necesario para ayudarte a seguir adelante cuando las cosas se deshacen o experimentas una pérdida.
La depresión está relacionada con la mente, el cuerpo, el estado de ánimo y la energía. Afecta no sólo la forma en que percibes el mundo, sino también la forma de comer, dormir, lo que piensas, y sientes acerca de ti mismo y los demás. Sin embargo, con un tratamiento adecuado, junto con el yoga y la meditación, puede ayudar a la mayoría de las personas que sufren de depresión.
Según el Ayurveda, la depresión puede surgir cuando el exceso de dosha entra en la circulación general, y se aloja en el sistema mental y nervioso. En lugar de centrarse en la enfermedad, su objetivo es restablecer el equilibrio de los doshas a través de la terapia a base de hierbas y con el apoyo de una dieta adecuada y estilo de vida saludable.
Tipo de depresión Vata: a menudo se relaciona con el miedo, la ansiedad, el nerviosismo, el insomnio y la soledad, que a menudo puede ser la causa principal.
Tipo de depresión Pitta: tiende a ser la más grave de todos los tipos y por lo general requiere de atención médica adecuada y un régimen estricto. La ira, el miedo al fracaso, a cometer errores o perder el control y recurrentes pensamientos suicidas son síntomas característicos en estos casos. Una depresión pitta leve puede ser causada por la decepción o el fracaso para alcanzar un cierto estatus o la ambición, o incluso un ascenso en el trabajo.
Tipo de depresión Kapha: La depresión de kapha se caracteriza generalmente por un aumento de peso, sensación de pesadez mental, sentimientos de inutilidad, el exceso de sueño y agotamiento.
Depresión menor
La depresión se considera menor cuando no hay un estado de ánimo depresivo la mayor parte del día o casi todos los días, o una notable disminución del interés o placer en las actividades diarias. Sus síntomas son:
• Pérdida o ganancia significativa de peso.
• Disminución o aumento del apetito.
• Trastornos del sueño.
• Fatiga o pérdida de energía.
• Sentimientos de inutilidad o de culpa.
• Disminución de la capacidad para concentrarse.
• Indecisión.
Depresión leve o clínica
La depresión clínica es extrema y persistente, puede interferir significativamente en la capacidad diaria. Incluye por lo menos cinco de los siguientes síntomas:
• Pérdida de interés en los amigos.
• Trastornos del sueño.
• Ansiedad.
• Baja energía y fatiga.
• Falta de apetito o comer en exceso.
• Pérdida o aumento de pelo.
• Falta de concentración.
• Dificultad en la toma de decisiones.
• Ataques de llanto frecuentes.
• Pensamientos suicidas.
• Sentimientos de culpa.
En Ayurveda, la terapia Shirodara tiene un gran impacto en el sistema nervioso, por lo tanto calma, relaja y limpia la mente y los nervios casi inmediatamente.
En la medicina alternativa no existe otro tratamiento que tenga un impacto en el sistema nervioso ya que elimina del cuerpo el insomnio, la ansiedad, estrés, depresión y cansancio acumulado.
Panchakarma, por su parte, es una terapia de purificación y rejuvenecimiento de cuerpo y mente. Entre sus beneficios se pueden mencionar los siguientes:
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Elimina los efectos negativos del estrés y la depresión.
• Aumenta la energía, vitalidad y claridad mental.
• Se produce una profunda relajación y rejuvenecimiento.
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